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                            保证充足睡眠 从卧室开始

                            作者:骏辉管理员 来源:骏辉硅藻泥 更新时间:2020-06-11

                            快节奏的生活中,想睡个好觉似乎成了一种奢侈,睡眠不好严重影响人们的健康和生活质量!想拥有高质量的睡眠,骏辉硅藻泥小编告诉你:只需打造一间舒适可人的睡眠环境即可,具体要怎么做呢?

                             

                            VOL.1隔音效果

                             

                            卧室要具备适宜睡眠的环境,良好的隔音和遮光性能自然是必不可少的。

                             

                            装修和选择家具时选用隔音和遮光效果好的家装材料,日常生活中会省去许多不必要的烦恼和麻烦。比如说,墙面材料可选择具有隔音功能的材料——硅藻泥,墙面是一个家中占据面积最大的地方,墙面隔音了,家的安静环境就成功打造了一半。另外还要注意:卧室门要考虑到关门时的静音,最好能够兼具一定的隔音性。窗户或者窗帘的材料也最好考虑隔音、遮光好的。


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                            VOL.2墙面颜色

                             

                            据调查显示,颜色对人的睡眠时长起主导作用。

                             

                            在紫、红、金等鲜艳颜色的空间中,人体的平均睡眠在7小时左右,而在蓝、灰等空间中,人体的平均睡眠时长高达8小时。所以,卧室墙纸的颜色要避免大红大紫,以免出现视觉抵触。

                             

                            VOL.3寝具配置

                             

                            卧室寝具也是营造优质睡眠的重要因素。

                             

                            床和床垫要根据自己的睡眠习惯选择软硬适中的款式,而被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。床头柜最好选择整洁实用型的,方便摆放日常小物件,比如台灯、相框等。


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                            VOL.4灯光照明

                             

                            可以尝试各种有针对性的照明方式来帮助促进睡眠。

                             

                            卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。床边可布局小灯,在夜间行走时更加便捷,而安装小型的壁挂灯可以将光线集中,适合晚间阅读。


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                            VOL.5双重窗帘

                             

                            卧室的窗帘搭配,首先要考虑的是遮光效果,以便营造良好的休息氛围。

                             

                            遮光窗帘和透明窗帘的搭配,一个可以使房间完全变暗,一个可以在白天的时候适度采光,不会妨碍任何的视野。而窗帘色调的选择要与房屋整体的格调相匹配,保持空间视觉的和谐统一。

                             

                            VOL.6电子设备

                             

                            根据国家睡眠基金会的说法,电视发出的人造蓝光会诱骗人体以为它应该被唤醒。

                             

                            所以,尽量不要在卧室摆放电视,或者过多的电子设备。如果已经放置了电视等电子设备,在睡眠时,请尽量完全关闭。一来,避免了辐射影响,二来也避免影响睡眠。

                             

                            当然,除了舒适,健康安全也是非常重要的。卧室与其他的家居功能区不一样,它相较于其他的功能区会更加封闭,夜晚拉上窗帘空气的流通也会减弱,所以卧室的装修和家具的选择都应该尽量选择环保安全的材料,选择有保障的家居用品,否则会很容易影响身体健康。硅藻泥墙面材料就能24小时除醛,除味,为家的健康保驾护航!

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